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Genusstraining mit Herz
Das ganzheitliche Konzept mit Sinn und Seele, um zurück ins bewusste WAHRnehmen und in Dein Selbstbewusst-SEIN zu kommen.
Kennst du das auch?
- Dein Alltag ist randvoll mit Aufgaben, die Dich stressen?
- Du fühlst Dich gehetzt und emotional unter Druck?
- Zeit für Andere ist Deine oberste Priorität?
- Du grübelst andauernd und bist gar nicht mehr bei Dir selbst?
- Auf der Arbeit frisst Dich die Verantwortung beinahe auf?
Tägliche Belastungen zehren an unserer Energie. Was wir aktiv tun müssen ist, uns durch bewusstes Genießen und bewusstes Priorisieren das Wohlbefinden und die Lebensqualität zu bewahren, welches wir für ein balanciertes und erfülltes Leben brauchen.
Die Wissenschaft hat es längst belegt: Genuss ist ein wesentlicher Bestandteil für unsere mentale und körperliche Fitness.
Für wen ist mein Konzept?
Als adipöse und hochgewachsene Person dachte ich, dass ich die richtige Ansprechpartnerin für schwere Menschen sein „muss“.
Doch meine Erfahrung hat gezeigt: Ein starkes Selbstbild hat rein gar nichts mit dem Körperbau oder dem Gewicht zu tun. Ich erhalte die herzlichsten Feedbacks ironischerweise von athletischen Menschen, die sich meine Ausstrahlung wünschen. Ja, wirklich. Obwohl ich oft über 60 Kilogramm mehr wiege als sie!
Meine Zielgruppe ist seitdem: Mensch.
Mein ganzheitliches Konzept findet Anwendung:
- Offline: bei Firmen, Verbänden oder privaten Gruppen wie Vereinen vor Ort im schönen Ruhrgebiet
- Online: bei Einzelpersonen oder Paaren / Besties / Teams, die gemeinsam Genuss wieder entdecken wollen
Viele Menschen wünschen sich umsetzbare und realistische Ansätze, um ihr Selbstbewusstsein, ihr Selbstbild zu stärken und wollen von mir oft wissen, wie ich diesem negativen Gedanken-Kreislauf entkommen bin. Aus diesem Grund kombiniere ich fachliches Wissen stets mit persönlichen Anekdoten und Erlebnissen, weil ich aus eigener Erfahrung weiß:
Fachliches Wissen allein löst keine fundierten Selbst-Konflikte.
Hey, mein Name ist Stephanie. Ich bin Deine Genusstrainerin mit Herz und Humor.
Als hochgewachsene, hochgewichtige und hochsensible Person kenne ich das Gefühl der mentalen Überforderung sehr gut. Vielfalt, Respekt und Annahme gehören zu meinem Dasein dazu. Meine höchste Expertise ist das Verständnis und die Empathie.
Genüssliche FunFacts über mich:
- Ich mag bunte Farben – außer PINK, Mama! (sie vergisst es andauernd).
- Ich liebe es, Kaffee zu riechen. Aber schmecken mag ich ihn nicht.
- Das Berühren von weichem Fell löst in mir pures Wohlgefühl aus.
- Glockenklänge erwecken in mir Erinnerungen an meine geliebten Omis.
- Wertschätzung ist für mich nicht bloß ein Wort. Ich lebe sie so gut ich nur kann.
Bist Du bereit, gemeinsam mit mir Dein Leben mit Genuss und Freude zu füllen?
Dabei kann Dir mein Konzept nachhaltig helfen:
- AKTIVE STRESSPRÄVENTION IM ALLTAG
- STIMMUNG ERHELLEN
- WAHRNEHMUNG ERWEITERN
- ANSPANNUNG REDUZIEREN
- WOHLBEFINDEN STEIGERN
- LEBENSQUALITÄT VERBESSERN
- KONZENTRATION ERHÖHEN
- SELBSTBEWUSSTSEIN STÄRKEN
Ich bin zertifizierte Genusstrainerin geworden, weil ich wissen wollte wie ich meine Expertise in der psychologischen Beratung erweitern kann. Dass sich dadurch mein gesamtes Selbstbild positiv verändert, habe ich nicht erwartet. Seitdem weiß ich: Alles ist miteinander verbunden.
Auch unsere Art der Beziehungsführung auf der Arbeit und privat. Voraussetzung für Deine Veränderung ist vor allem diese: Sei bereit dazu, Dich endlich um Dich selbst zu kümmern und (zeitweise) an erste Stelle zu setzen. Deine eigene „Tasse des Lebens“ kann nur von Dir selbst aufgefüllt werden.
Meine Angebote
Starkes Team
Online oder vor Ort im Ruhrgebiet – die perfekte Kombi aus Sinn-Schulung und Anti-Stress-Programm für Angestellte. Ideal für kleinere Gruppen & Teams.
Starkes Ich
Menschen mit „Format & Tiefsinn“ passen in keine Schublade der Gesellschaft. Das zerrt am Selbstwert. Ich biete online Hilfe zur Selbsthilfe.
Starke Partnerschaft
Die meisten Menschen wünschen sich treue und stabile Bindungen. Dies setzt eine Sache zwingend voraus: Dich selbst am besten zu kennen.
Was hat es mit dem Begriff „Genusstraining“ auf sich?
Es ist ein sogenanntes euthymes (altgriechisch für „gute Stimmung“) Verfahren mit Schwerpunkt auf das gezielte Aktivieren unserer kognitiven Sinne wie Riechen, Tasten, Schmecken, Hören und Sehen.
Der ursprünglich verhaltenstherapeutische Ansatz hat mittlerweile steigende Bedeutung im Bereich der Stresspräventionsarbeit.
Mein Blog: Dein Leben & Dein Umfeld
Weil starke Beziehungen unseres Basis sind.
Hier schreibe ich über Nähe, Kommunikation und was wir brauchen, um verbunden zu bleiben. Mit anderen und uns selbst.
Liebe & Freunde
Eine stabile Beziehung zu unseren Liebsten stärkt uns Rücken und Seele.
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Nachbarn & Arbeit
Wertschätzung in Deinem Job und dort, wo Du lebst.
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Zu Dir selbst
„Liebe Dich wie Deine Nächsten" - für die meisten Menschen schwierig. Wieso?
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Ich bin sichtbar für Dich.
Die Entscheidung zur Sichtbarkeit war nicht leicht für mich, doch meine Herzensmission – nämlich das Stärken von gefühlvollen und selbstunsicheren Menschen mit Format – ist so viel größer als die Scham. Deshalb bin ich unter anderem bei Youtube zu finden:
Genussletter + Dankeschön
Erhalte per Newsletter regelmäßig Inspiration für mehr Selbstannahme, Lebensfreude und Gelassenheit – und als Dankeschön meinen kostenfreien Genuss Selbsttest: Finde heraus, was Genuss eigentlich bedeutet. Mit leicht umsetzbaren Tipps für mehr Genuss im Alltag.
